减少卡路里,有效吗?

08 26.2021
koaya
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众所周知,体重很大程度上取决于你如何平衡你摄入的卡路里和你燃烧的能量. 很多人在吃东西的时候开始关心卡路里. 例如,进食前的体重,并在应用程序中记录食物的卡路里. 吃完后,检查卡路里. (根据你的体重和身高,或者使用体脂秤,基本的新陈代谢是可以计算出来的.

事实上,卡路里是无法精确计算的.

通过吸收更少的能量来减肥并不能解决体重问题. 例如, 25克坚果含100卡路里, 25克糖果80卡路里, 哪一个能帮你减肥? 这是关于食物成分的. 虽然肉类比糖果的热量和蛋白质含量高,但吃后不会储存为脂肪. However, candies do; Same as fibre and oil.

这就是为什么mg冰球突破豪华版网址需要均衡的饮食,而不是减少卡路里. 少油少盐的一餐, 更多的蛋白质和纤维比“少即是多”的饮食替代品更健康,更有饱腹感.

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